那是1977年夏天，我为了解决以往一到冬天就爱犯急性支气管炎的苦恼，请教了一位老中医。他给我开了中药，还提了几条做慢功的建议。别的我都忘了，只有两条一直铭记在心，且从此照办不辍：一是常年吃核桃仁，二是每天快步行走半小时以上。这样，我从1977年开始，就选择了散步健身这项简便易行的健身方法，晚饭后用四十分钟左右时间外出快步行走。

    算起来，这笔“投资”已付给了我相当可观的“利息”：气管炎基本不犯，心、肺、血压正常。从20世纪50年代末到如今，除两次住进产房，抱回两个女儿之外，没因病住过一天医院，平时也很少头疼感冒之类。当然，这些成绩不能全归功于散步，但它起了很大作用则是肯定的。至于腿脚的灵便，却全靠“走功”无疑了 ......