无须苛求几个数
每天睡6小时还是8小时，喝8杯水还是10杯水，走一万步还是五千步？这些看似专业的问题困扰着不少热爱健康的人们。在他们看来，掌握了这些数字，也就找到了健康的密码，然后按方抓药，严格执行，就能远离疾病困扰。
每当看到人们执著于这些数字，我还真有些喜忧参半的感觉。喜的是，大家都在努力，想要更健康；忧的是，因为个体体质和生活环境的差异，如何保持健康是件个性化极强的事，虽然不乏一些通用的养生防病之术，但具体到每个人身上，不可能也不应该整齐划一、千篇一律地刻意追求几个数字。
比如，有些人身体较差，初起时，根本达不到走一万步的目标，却非要强撑；还有些人，一天测三次血糖，量四次血压，如果指标稍有变化，便高度紧张，如临大敌。这些过分迷信数字的做法，不仅无益于健康，反而可能作茧自缚，得不偿失。
作为专家，科普时强调某几个数字，更多的是希望人们能够达到一定强度，以收到更好的效果。有时候，也是为了便于记忆和操作。事实上，比数字更重要的是健康的观念和生活的智慧。还拿走路来说，只要你肯改变习惯，强化“多走路就有好处”的观念，并坚持下去，就算你每天只能走五千步，久了，也必然有所收益。
健康是个全面、复杂的系统工程，是“道”而不是简单的“技”或“数”。如果只注重一些生活细节、数字，反而会舍本逐末。世界卫生组织认为，健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康，具备良好的社会适应能力和道德情操。它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关，保持身体平衡，还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说，如果你将自己的生活绝对“量化”，身体保养得还不错，却因为过分计较数字，搞得自己紧张兮兮，同样不能算是真正的健康。
有人讲过，“健康既不能用金钱购买，也不能由别人给予，它就跟荣誉一样，只能靠自己去争取”。健康不是高科技，不是死板的生活教条，更不是一串冰冷的数字，而是一个立足于自身的生命自觉，是一种充实、快乐、科学的生活方式。, 百拇医药(洪昭光)
每当看到人们执著于这些数字，我还真有些喜忧参半的感觉。喜的是，大家都在努力，想要更健康；忧的是，因为个体体质和生活环境的差异，如何保持健康是件个性化极强的事，虽然不乏一些通用的养生防病之术，但具体到每个人身上，不可能也不应该整齐划一、千篇一律地刻意追求几个数字。
比如，有些人身体较差，初起时，根本达不到走一万步的目标，却非要强撑；还有些人，一天测三次血糖，量四次血压，如果指标稍有变化，便高度紧张，如临大敌。这些过分迷信数字的做法，不仅无益于健康，反而可能作茧自缚，得不偿失。
作为专家，科普时强调某几个数字，更多的是希望人们能够达到一定强度，以收到更好的效果。有时候，也是为了便于记忆和操作。事实上，比数字更重要的是健康的观念和生活的智慧。还拿走路来说，只要你肯改变习惯，强化“多走路就有好处”的观念，并坚持下去，就算你每天只能走五千步，久了，也必然有所收益。
健康是个全面、复杂的系统工程，是“道”而不是简单的“技”或“数”。如果只注重一些生活细节、数字，反而会舍本逐末。世界卫生组织认为，健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康，具备良好的社会适应能力和道德情操。它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关，保持身体平衡，还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说，如果你将自己的生活绝对“量化”，身体保养得还不错，却因为过分计较数字，搞得自己紧张兮兮，同样不能算是真正的健康。
有人讲过，“健康既不能用金钱购买，也不能由别人给予，它就跟荣誉一样，只能靠自己去争取”。健康不是高科技，不是死板的生活教条，更不是一串冰冷的数字，而是一个立足于自身的生命自觉，是一种充实、快乐、科学的生活方式。, 百拇医药(洪昭光)