查遍中国二十四史，前后有二百三十多位皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长的。这得益于他养生有道。

    日常健身“十常四勿”

    “吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”这是乾隆总结的养生四诀。其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”的生活态度，符合保健养身之道。“十常”至今仍可作为日常健身的方法 ......