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三自一包 百岁不老
http://www.100md.com 2015年5月1日 《特别健康·上半月》 20155
     健康如此重要,我们自己能做些什么呢?要想健康快乐100岁,简单说就一句话:三自一包,百岁不老。

    三自一包

    什么叫“三自一包”呢?

    第一,自己关爱自己。首先要自己爱自己。暴饮暴食、大吃大喝、抽烟、酗酒、赌博,就是自己跟自己较劲,你大悲、大惊、大恐,这样下去寿命肯定长不了。

    第二,自己教育自己。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己,很多健康方面的书籍,有机会都应该去学习。

    第三,自己解放自己。就是要学会自我解压,学会笑对人生。

    有些人一得病就疑神疑鬼,自找麻烦,自我加压;一遇到不顺心的事就死钻牛角尖,怎么也出不来。这样的人,每天都生活在极大的压力之下,怎么可能会快乐呢?

    俗话说,人生在世,不如意事十之八九,这就要我们学会自我调节,自我解压,自己解放自己。毛泽东同志说得好:“自信人生二百年,会当击水三千里。”

    我这里所说的“一包”就是指“养心八珍汤”。哪八味呢?慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量 ......

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