不口渴也要喝水

    身体摄水不足，不仅精神不爽，口干舌燥，浑身乏力，而且会影响到肝、肾功能，使体内代谢后的毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。新的保健观认为，日常在渴感出现之前就应少量、多次补水，或定时补充水分。如果及时喝点淡茶、果汁或牛奶，更有利于健康。

    不开心也要寻开心

    现代人压力大、工作紧张、竞争激烈，难免遇到不开心的事。这时要主动寻开心，多交朋友 ......