2007年，我退休了。脱离了繁忙的工作，有了闲暇时间，一开始竟不知道如何打发了。老上网颈椎、眼睛受不了，扑克、麻将不爱玩，拿个小板凳到墙根底下晒太阳又没意思，干什么呢？有朋友推荐说打乒乓球不错，我决定试试看。

    通过打球，我感到乒乓球运动是一项适合老年人的运动，益处多多，其乐无穷。

    首先是强身健体。乒乓球是一项全身运动，身体的每个部位可以说都活动到了。挥拍击打，双臂要动；移步接球，双腿要动；眼随球转，双眼要动；判断球路，大脑要动；频繁捡球，腰腹要动；至于对心肺功能的锻炼，就更不言而喻了。人老了，脑力越来越差，记忆力衰退很厉害，老年痴呆是我最怕的。而打乒乓球，大脑要在零点几秒时间里，迅速判断对方是扣杀还是提拉，是摆短还是滑板；球是上旋、下旋还是不转；落点是在左面、右面还是中间……并迅速指挥四肢作出反应 ......