每天万步走别用力过猛
案例 六旬老人“晒步数”伤膝盖今年52岁的陈阿姨最近迷上了走路。她的女儿帮她开了微信，在微信上，她的一帮好朋友每天都把自己的健步数据上传排名。陈阿姨也不甘落后，为了争第一，每天都坚持步行一万步以上，有時甚至步行一个半小时到两个小时。半个月不到，陈阿姨就感到膝盖酸痛，可她不顾家人的劝阻，依然每天坚持走路。当时想着痛是因为锻炼不够，等运动量上去了，这些不适自然就减少了。可让陈阿姨没想到的是，两个多月过去了，她的膝盖不仅不见好转，反而恶化，家人坚持送她去医院检查，结果发现，陈阿姨膝盖软骨受到严重磨损 ......
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