步行是最好的运动
我1961年大学毕业时体重是62公斤，到现在毕业五十多年了，体重64公斤，只增加了两公斤。当年血压是110/70mmHg，现在血压是120/80mmHg。这里面没有秘诀，就是走路，几十年风雨无阻。我每天坚持早上走半小时，晚上走半小时，循序渐进，持之以恒。据美国运动医学协会2010年报告，世界上最好的有氧代谢运动有三项：步行、慢跑和游泳。1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。走路可以减少糖尿病的发生 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1918 字符。