运动不一定健身
一直以来,人们认为运动与健身是一对孪生兄弟,运动就等同于健身。但事实上,运动是把双刃剑,运动不当反伤身。运动不当会伤身
“年纪大了,腿脚不太灵便,所以坚持每晚在小区和大家一块跳广场舞,一段时间下来,感觉膝盖又肿又疼,医生说,我这是关节软骨磨损受伤了。”邱阿姨说。邱阿姨每天早晨快步走,晚上跳健身舞,就是为了强身健体,没想到反而伤了身体。
在运动场馆做集体性的健身运动时,个体年龄、性别、遗传以及运动基础等等一系列因素的差异,使得每一个人的运动能力都不同,而指导教练又不可能针对每个人的情况制订运动计划,若不能因人而异调整运动量、运动幅度,势必造成损伤。这些损伤主要是下肢损伤,如膑骨、胫骨的损伤,关节积水等等 ......
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