陶玉玲(八一电影制片厂退休演员，81岁)

    我是一个当兵的，现在生活在总政第二干休所。我81岁，大家看我还可以，但是不等于没有病。得病并不可怕，重要的是你要战胜它。我得过三次癌症，但是我活得很快乐，很幸福。

    讲到老年人该怎么养生，我觉得生活要有规律。我早上起来必定要打四套太极拳，三套太极剑，在我们总政大院里面，有一个王管理员一直带着我们坚持好多年；另外就是上老年大学，学习书法。我为什么要学书法？我觉得写字能让我安静下来。我有时太浮躁了，一天到晚这个活动，那个活动，心里面总是有什么事。但是把纸一铺，把墨一放，我写个《心经》，写个《兰亭序》，写毛主席诗词，就可以坐那儿两三个钟头不动。

    我感觉到写书、写字，对自己的身体也是一个锻炼，对自己也是修养 ......