小区里的健身器材用得好能健身，用不好往往就会“伤身”。在利用小区健身器材锻炼时，一定要先了解自己的身体状况，掌握动作要领，量力而行。

    健身器材有禁忌

    小区里的健身器材，每一种都有针对性，总的来说，玩得恰当可以增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和身体灵活性。但是，每一种健身器材都是有禁忌的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带” ......