80岁的长沙人易道松从小就便秘，在与便秘斗争的过程中，他用自己的经验治好了便秘。近日他将调理便秘的经验拿出来与大家分享。

    饮食调理促进消化

    易道松称，他平日将主食分成三份，大米和面粉只占三分之一，另外三分之一是红薯、燕麦片、土豆和玉米，剩下的三分之一则是含维生素和纤维素较多的青菜和水果。每天晚餐，易道松都喝汤，并在汤中加入8～10颗黑胡椒粒来促进消化。平时在家 ......