“加强营养”“吃清淡点”“注意补钙”……偶尔身体不适上医院，医生常会这样建议。这几句话看似简单却容易想偏，它们到底是什么意思，该怎么做，很多人还真不见得了解。

    “加强营养”不是大补

    术后恢复期的病人、怀着宝宝的孕妇、免疫力低下的人群，常常被告知要加强营养。有些人认为，喝鸡汤、吃红糖就加强了营养；还有些人表示，加强营养就是多吃海参、鲍鱼、鱼翅、燕窝之类的山珍海味；在另外一些人眼中，吃保健品是加强营养最好的方式。

    事实上，上述做法都不能达到加强营养的效果。光喝鸡汤获得的营养远远低于吃鸡肉；红糖的主要成分是蔗糖，吃多了会增加患糖尿病的风险；海参、鲍鱼等高价食品的食疗价值很有限 ......