开心去锻炼
我问过很多老人家锻炼是为了什么，大部分人说为了强身健体。这本身没有错，但我认为它还不够全面。强身健体是一个长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起來，锻炼才能收到真正的效果。否则，练也白练，徒费身体的气血。
《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利。”意思是说喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。怀着快乐的心情去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。如果您在锻炼之前心情不好，可以先按摩膻中穴，这个穴位是主喜乐的。
如果经常发怒，就容易患脑出血、冠心病等，怒是身神同补最大的敌人。在锻炼中，注意将怒神安抚好，不要让它跳出来伤人。肝主怒，多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹。如果经常按摩太冲穴，就能排解郁闷、盛怒之气，让自己心气平和。
人总会有这样那样的忧虑，但是，忧不能过度。怎么安顿好忧神呢？脾主忧思。如果总是想东想西，就要经常敲打、按摩脾经上的穴位，比如说太白穴。锻炼之前，可以先深呼吸几下，把忧神安顿好，这样便能排除杂念，做到身神同补。
肺主悲，如果正被悲伤的情绪所困扰，不妨把原来的锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位再说。
锻炼前我们想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们。如果有，一定要调整好了再去锻炼，这样，锻炼才会如有神助。, http://www.100md.com(王新志 何世桢)
《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利。”意思是说喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。怀着快乐的心情去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。如果您在锻炼之前心情不好，可以先按摩膻中穴，这个穴位是主喜乐的。
如果经常发怒，就容易患脑出血、冠心病等，怒是身神同补最大的敌人。在锻炼中，注意将怒神安抚好，不要让它跳出来伤人。肝主怒，多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹。如果经常按摩太冲穴，就能排解郁闷、盛怒之气，让自己心气平和。
人总会有这样那样的忧虑，但是，忧不能过度。怎么安顿好忧神呢？脾主忧思。如果总是想东想西，就要经常敲打、按摩脾经上的穴位，比如说太白穴。锻炼之前，可以先深呼吸几下，把忧神安顿好，这样便能排除杂念，做到身神同补。
肺主悲，如果正被悲伤的情绪所困扰，不妨把原来的锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位再说。
锻炼前我们想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们。如果有，一定要调整好了再去锻炼，这样，锻炼才会如有神助。, http://www.100md.com(王新志 何世桢)