晚清重臣曾国藩，一生体质较弱，又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章三不朽，这很大程度上得益于他独特的“二三四五六”养生观。

    二字和二事。曾国藩强调养生要顺应自然。他说，治心要以“广大”(襟怀开阔)二字为药，治身要以“不药”(重在防病)二字为药。他强调每天要做好两件事，即“起得早，勤洗足”。他说：“早起为养生第一秘诀。”认为早起能振作精神，对健康十分有利。“勤洗足”可以促进血液循环，对防止寒气入侵，抵御感冒等十分有益。

    三节和三不。曾国藩将“节劳、节欲、节饮食”视为“保身之训”。“节劳”即劳作不可过度；“节欲”即节制欲望，不能放纵。他说：“好名好胜而用心太过，亦欲之类也 ......