去年一个北风呼啸的早晨，我路过学校操场，看到有位五六十岁的老人在围着跑道呼哧呼哧地跑步，时不时地还加速冲刺一下，整个人气喘吁吁，大汗淋漓。

    这个老人锻炼身体选错了时间和方式，最终会过犹不及。中医提倡锻炼身体时要做到“不触风雨，不冒寒暑”，也就是说，在刮风下雨、寒天暑热等极端天气里，尽量不要到室外去锻炼，这样反而会引起很多疾病。其次，锻炼也要选择适合自己的方式 ......