不少老人锻炼很积极，甚至早出晚归、披星戴月，可身体抵抗力依然较弱，隔三岔五上医院。健康专家归纳出了老年人“越锻炼越生病”的四个原因。

    不重视营养一味盲练

    人老了，身体机能正逐步减退，比年轻人更需要充足营养。而营养不良又加剧体能的衰退，久而久之形成恶性循环。另外，不少老人每天有大把时间在锻炼，消耗体能也比一般人多，更需要营养支持。

    国家高级公共营养师丁敏敏说，对健康老人而言，1公斤体重需要1克的蛋白质，这是比较科学的(肾功能不全、肝昏迷的患者除外)。光锻炼而不注意营养不行，光注意营养不锻炼也不行，关键是吃动平衡。

    不愿改变旧的生活方式

    现在生活好了 ......