善忘与失智的差别

    一般的善忘是指当事人还会记得整件事情，却无法清楚记得部分细节；而失智症的善忘则是可能对整件事情都没有印象、完全不记得曾经发生过这回事。

    比如说有人来访，一般善忘的人可能会不记得所谈过的内容，失智症患者则会对曾经进行过谈话完全没有印象。有些家属会疑惑，很久以前的事情记得清清楚楚，刚刚发生的事却不记得，觉得病患在故意找茬，其实这很可能是失智症所发出的警告信号。

    常写字防衰老

    美国一项研究显示，书写能让老年人大脑得到很好的训练。

    相比于敲键盘写文章的老人，用笔写文章的老人内容写得更多、更快，句子也更完整。美国大瀑布城一位治疗师狄波拉·斯皮尔表示，漂亮的手写字给人流畅的美感，更易于老人阅读。笔迹学家兼笔迹鉴定专家马克·塞法博士表示，手写一个舒缓的语句是一种“书写疗法”。比如，每天至少写20遍“我可以更加平和”这类句子，确实可以让人更加平和，尤其对那些注意力不容易集中的老人更有效。

    步行可激活“自然杀伤细胞”

    英国一项名为“走路有益”的报告指出，每天走路21分钟，每年就能够防止3.7万人因癌症、心脏病和中风导致的过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。报告同时指出，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。

    步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗 ......