一个多月前，我办了健身房的卡，买了私教课，开始健身，主要是想减脂和改善腰疼。我的决心还是比较大的，所以我觉得健身教练们没必要再跟我强调，要把健身变成爱好、变成习惯。

    教练还说：“我们的身体跟机器不一样，机器用得多了就会坏，身体却是越用越灵活，所以你要常来。”对这个说法我将信将疑，因为听说汽车老放着不开会放坏，所以机器也要经常用，而且机器能长期连续工作，身体却是需要休息和休整的。但是说身体需要运动也没错。英国心理学家詹姆斯·兰姆登在《泰晤士报》上撰文说：“人体很复杂。它的无数个系统———从神经、心血管到肾上腺———相互协作 ......