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走出退休失落期

     我退休时是63岁。之前,我就卖掉了自己创建并经营了25年的公司。那时,我以为经济上做好准备,退休就万事无忧了。

    然而当退休来临时,我突然发现,自己原来在最基本的心理层面上,都没有为退休生活做好准备,我吓坏了。过去的几十年,身为公司CEO,我一直以一种积极有序的方式生活着。一夜之间,那些熟悉的生活动力和规律全都不见了,我突然感到手足无措。结果,我患上了严重的神经过敏和焦虑症。后来,当这些病症越来越严重,我才意识到自己必须尽快从这些讨厌的疾病中挣脱出来。

    为什么之前从未有人告诉我,退休要承受如此大的精神压力呢?为什么没人告诉我,失去工作的痛苦和面对至爱的人死亡的痛苦是一样的呢?后来,我向朋友们询问他们是否也经历过同样的困境,答案是肯定的。

    我还发现,如果他们退休是出于上级的安排,而不是出于自己意愿的时候,他们的那段日子显得更是难熬。

    提到这个问题的时候,许多人都表现得很难为情。我想,这是因为他们曾经以为,退休就等于从工作压力和生活重负中解放出来,退休后的时光应该是充满自由的黄金时光,可事实并非如此。直到真正退休了,他们才意识到这段时光充满了危机,许多人在这时候变得敏感易怒。这时,他们试图用改变生活方式的方法缓解压力,但越是急于改变,越是容易犯错。有些人甚至在这时候作出很不明智的决定,诸如卖房、买房、随意投资、离婚,或用酒精、毒品自我麻痹等。

    随后,我更深入地去探索问题的根源所在,我和越来越多的人谈论了那段时期的经历。通过和那些人的交流,我发现了一个有趣的规律:往往在过去的事业上越成功的人,退休过渡期就越感到痛苦。他们往往用自己的职业地位来定义自己的身份,从工作上退下来后,失去了身份的他们迷失在空虚和落寞之中,不知道自己是什么人,更不知道接下来要做什么。

    知晓这一点之后,我发现了导致我情感抑郁的根本原因。退休之前,我建立的那家公司占据了我生活很重大的一部分,我的大半生都在为公司忙碌,只记得自己是公司的CEO,每天做的事就是保证事业成功,而完全忘记了自己本身是个什么样的人,忘记了除了工作之外,我还有什么事情可以去做。

    既然明白了问题的根源所在,解决问题也就有了一个突破口。成功度过退休过渡期其实并不难,我们要做的只是抛开退休前的身份,重新定义自己,找到自己生命中最核心的本质。只要做到这一点,退休就会变成我们的第二段成长期,并且是比青春期更自由的成长期。

    成功度过退休过渡期,以下5个步骤也许能帮助您:

    了解你的个性类型

    事业的成功大多依赖独特的个性,是什么让您在工作中得心应手、如鱼得水呢?但请不要期待那种个性对您的退休生活产生同样的积极影响,相反,它们往往会成为您度过过渡期的阻力。

    比如,如果您是个完美主义者或有强烈控制欲的人,那么您很有可能在退休后会经受不住精神失落的打击,并可能和配偶发生冲突,出现婚姻问题;又比如,您越是有自知之明,清楚地了解自己的缺点和弱点,您就越容易在调节和转变的时候自暴自弃。

    找到符合个性的活动

    独特的个性,决定了哪些事物能为您的生活注入正能量。如果某些活动让您感觉自然且愉悦,那么您就可以继续做下去,然后借此为自己和他人带来快乐。比如,如果您是一个爱交流、爱表现的人,那么您可以尝试着去做公益演讲或去社区学校当志愿老师。

    能倾心交谈的对象

    在您情绪极其低落消极的时候,您十分需要一个可以倾诉的对象。这个对象一般会是您的爱人或者密友,他们大多会支持您并且帮助您度过这个困难时期。

    如果实在没有这样一个人,那么寻求专业的咨询服务也是不错的选择。

    不做任何重大决定

    在这段时期里,许多人大部分时间都在与消极情绪对抗,在這种状态下作出的决定十有八九是不明智的。所以,在一个新的健康的平衡建立起来之前,切记不要做任何重大的决定。

    寻求快乐的信仰

    退休并不意味着人生的结束,退休后拥有一个积极的精神面貌十分重要。麦尔康·福布斯说过:“比起过劳死,退休是更大的杀手。”在退休过渡期,您需要有个精神信仰,这个信仰有可能是您一直以来的某种信念,但也可能仅仅是支持您生命跳动的某种欲望。不管是何者、何种信仰,都会像支柱一样支撑着您度过过渡期。

    退休启动了心理的平衡和调节机制,这些机制都是正常的,并且是维持生命所必需的,所以请给它们一些时间运作吧。这也许需要2—3年的时间,而您要做的就是保持耐心,静静等待。要知道,其实这也是一个全新的生命在您的灵魂深处苏醒的过程。

    [注:作者罗伯特·迪拉蒙塔尔博士为新东方教育(现凯博教育)有限公司的创办人和前董事长。]

    (摘自《美国人的退休生活》湖南科学技术出版社图/卢克)([美]罗伯特·迪拉蒙塔尔)


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