早晨起来跑跑步，晚上睡前用热水泡泡脚，都能起到良好的养阳作用。

    早上正是阳气生发的时候，此时跑步，可以助益阳气的生发。体质孱弱、阳气不足的人，每天早起跑一跑，长期坚持下来，会觉得通体舒服，体质也会变得强壮起来，这就是通过跑步使阳气得到养护的原因。不喜歡跑步的人也可以散散步，一样能起到助益阳气生发的效果。

    不管是跑步还是散步，都不用太快，也不用太远，只要觉得微微出汗即可。

    有道是“寒从脚底生”，脚底位于人体最低位 ......