提问：健身减肥成功的第一要素是什么？

    答：毅力。

    说得一点都没错，没有毅力，不可能实现对身体的改造。往后排才是训练方式和吃的补给，正如我说过的“三分练、七分吃”，这个吃，可不简简单单只是如何控制吃、该吃什么、怎么吃，还包括一些经常被忽略的隐形元素。这些元素对身体具有不可小觑的作用，如果不予重视，容易对身体造成伤害。

    最简单的例子就是“水”。水分的补给，对健身减肥，甚至一直在坚持的某项运动来说都非常重要，它又是最常被忽视的。没有一样东西比水更是运动中的必需品 ......