糖尿病患者的运动护理
【摘要】 随着人们生活水平的不断提高，糖尿病患者也越来越多。多数患者通常只注意药物治疗，而忽视运动治疗或运动治疗不合理，常常导致治疗上的失败，所以必须使患者认识到运动治疗是治疗本病的基本措施。
【关键词】 糖尿病；运动；护理
【中图分类号】R473 【文献标识码】A 【文章编号】1003-8183(2013)11-0144-01
糖尿病患者积极发挥自身的能动性可以有效的辅助治疗，促进自己的康复进程。在生活中通过一些有效的运动护理方法来控制糖尿病病情是患者的明智选择。下面给大家推荐几种合理的利于糖尿病患者康复的护理方法：
1.运动类型：糖尿病病人最好选择持续、规律适量的有氧运动，尤其是中低强度有氧运动，如：散步、骑自行车等，应在医生指导下制订运动计划和实施方案，根据个人兴趣、病情、体力、并发症、既往运动史等进行运动项目的选择，但不宜选择爆发用力、静止用力的项目。
2.运动量与强度：糖尿病病人的运动强度以最大耗氧量的50%～70%为宜，运动时的心率=170-年龄。指导病人运动前准备活动：5～10分钟，为轻微运动，运动通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。运动后放松活动5～10分钟的慢走，自我按摩等。医.学教育网搜集整理可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。
3.运动时间指导：病人运动可从10分钟开始，逐步延长至20～60分钟，运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合每周锻炼3～6次最适宜。
4.判断运动量适度方法：①运动量适应：运动后微汗，感觉轻松、愉快，食欲、睡眠良好，次日体力充沛，有运动愿望。②运动量过大：运动后大汗、头晕、眼花、胸闷、气短，脉搏在运动后5分钟尚未恢复；次日周身乏力、无运动愿望。③运动不足：运动后身体元发热感，无汗、脉搏无变化或在2分钟内恢复。
5.注意事项：相当多的2型糖尿病患者一经确诊，往往以饮食及运动治疗为开始。而1型糖尿病患者首先应进行饮食及胰岛素治疗，待血糖控制稳定后再开始运动疗法。每次运动尽量避免胰岛素作用高峰期，胰岛素注射部位应尽量避开将要进行运动的肢体，避免胰岛素吸收过快。
6.运动禁忌症：各种急性疾病感染期、心功能不全且活动后加重者，严重糖尿病肾病者糖尿病酮症酸中毒者，糖尿病足病人，严重的眼底病变病及血糖未得到较好的控制者。
小结：糖尿病是一种慢性疾病，治疗上需要一个漫长的时间或终身治疗，因而合理的运动治疗方案可以提高患者的救治积极性及生活质量。
参考文献
[1] 陈佳英，基础护理学3版[M].杭州：江苏科学技术出版社，2002：126.
[2] 张慧敏，社区2型糖尿病非药物治疗(J)。中国社区医师，2009，9(20)：34., 百拇医药(焦红萍 樊亚宁 )
【关键词】 糖尿病；运动；护理
【中图分类号】R473 【文献标识码】A 【文章编号】1003-8183(2013)11-0144-01
糖尿病患者积极发挥自身的能动性可以有效的辅助治疗，促进自己的康复进程。在生活中通过一些有效的运动护理方法来控制糖尿病病情是患者的明智选择。下面给大家推荐几种合理的利于糖尿病患者康复的护理方法：
1.运动类型：糖尿病病人最好选择持续、规律适量的有氧运动，尤其是中低强度有氧运动，如：散步、骑自行车等，应在医生指导下制订运动计划和实施方案，根据个人兴趣、病情、体力、并发症、既往运动史等进行运动项目的选择，但不宜选择爆发用力、静止用力的项目。
2.运动量与强度：糖尿病病人的运动强度以最大耗氧量的50%～70%为宜，运动时的心率=170-年龄。指导病人运动前准备活动：5～10分钟，为轻微运动，运动通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。运动后放松活动5～10分钟的慢走，自我按摩等。医.学教育网搜集整理可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。
3.运动时间指导：病人运动可从10分钟开始，逐步延长至20～60分钟，运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合每周锻炼3～6次最适宜。
4.判断运动量适度方法：①运动量适应：运动后微汗，感觉轻松、愉快，食欲、睡眠良好，次日体力充沛，有运动愿望。②运动量过大：运动后大汗、头晕、眼花、胸闷、气短，脉搏在运动后5分钟尚未恢复；次日周身乏力、无运动愿望。③运动不足：运动后身体元发热感，无汗、脉搏无变化或在2分钟内恢复。
5.注意事项：相当多的2型糖尿病患者一经确诊，往往以饮食及运动治疗为开始。而1型糖尿病患者首先应进行饮食及胰岛素治疗，待血糖控制稳定后再开始运动疗法。每次运动尽量避免胰岛素作用高峰期，胰岛素注射部位应尽量避开将要进行运动的肢体，避免胰岛素吸收过快。
6.运动禁忌症：各种急性疾病感染期、心功能不全且活动后加重者，严重糖尿病肾病者糖尿病酮症酸中毒者，糖尿病足病人，严重的眼底病变病及血糖未得到较好的控制者。
小结：糖尿病是一种慢性疾病，治疗上需要一个漫长的时间或终身治疗，因而合理的运动治疗方案可以提高患者的救治积极性及生活质量。
参考文献
[1] 陈佳英，基础护理学3版[M].杭州：江苏科学技术出版社，2002：126.
[2] 张慧敏，社区2型糖尿病非药物治疗(J)。中国社区医师，2009，9(20)：34., 百拇医药(焦红萍 樊亚宁 )
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