感染控制路径对老年手术患者手术部位感染的预防作用(2)
3 高血压的预防保健及健康指导
3.1 遵循科学合理的饮食计划
盐的摄入量与血压值呈现正相关。有资料显示，日均摄盐量每增加1克，患者的血压即上升2mmHg[4]。因此，对于高血压患者而言，针对其实际情况制定科学合理的饮食计划就显得极为重要。通过食物的均衡搭配，将患者对盐的摄入量控制在正常范围内，并提醒患者多食用维生素含量丰富、低胆固醇和蛋白含量中等的食物，控制自身体重，避免血压的异常升高。总而言之，在饮食方面，高血压患者须注意以下几点：第一，控制食盐的摄入量;第二，限制脂质类食物的摄入;第三，以清淡饮食为主，增加优质蛋白的摄入。
3.2 定期进行适量的运动锻炼
适量的运动对高血压和心血管病人而言，均具有重要意义。有研究表明，长期有规律的有氧运动，能够降低患者的收缩压，起到降压效果。同时，运动还可促进患者的血液循环，提高机体免疫力、增强机体的抗病能力。在此情况下，高血压患者可根据自身的实际情况，选择合理的运动方式进行锻炼。但是，在高血压患者进行运动时，要严格控制运动强度，一旦过激，会导致患者的血压、心率出现异常，发生不可预估的意外事件。运动强度因人而异，常用的运动强度指标是运动时最大心率等于170减年龄。为此，高血压患者从事运动时，应注意采取循序渐进的方式增加活动量，并合理选择运动时间，饭前饭后一小时均不适合做任何运动。同时，为进一步保证运动锻炼的有效性，在着装、运动场所和气候等方面，都要进行合理的选择和准备。
3.3 高血压疾病的健康宣教
随着生活节奏的加快，人们在心理与精神上往往会因为某一件事情的发生，出现精神高度紧张、心理负担过重等不良情况，从而引发血压异常升高。因此，为预防高血压疾病的出现，患者应注重调节自身的情绪，借助听音乐、看电视等转移注意力的方式，舒缓自身的不良情绪，保持心理平衡。同时，还可将与高血压有关的系列知识对患者进行讲解，告知患者饮食、运动和生活习惯对高血压疾病的影响性，提醒患者合理饮食、适量运动以及纠正不良的生活习惯，进一步降低高血压疾病的发生率，达到治疗与预防的双重目的[5]。
参考文献：
[1] 钱广凤.浅谈高血压预防保健及健康指导[J].临床医药文献电子杂志，2018，5(8)：41.
[2] 王克宇.浅谈高血压预防保健及健康指导[J].大家健康(中旬版)，2017，11(8)：17.
[3] 李松.浅谈细节管理在阿尔茨海默病中的预防及护理应用[J].世界临床医学，2015，9(6)：204.
[4] 邓伊健，曾丽莹，曲姗姗， 等.针灸治未病浅谈[J].河南中医，2018，38(4)：505-507.
[5] 宋娟.淺谈人性化护理工作在健康体检中的应用[C].//中国康复医学会疗养康复专业委员会第二十四届学术会议论文集.山东省泰山疗养院，2014：84-86., 百拇医药(任季琼)
3.1 遵循科学合理的饮食计划
盐的摄入量与血压值呈现正相关。有资料显示，日均摄盐量每增加1克，患者的血压即上升2mmHg[4]。因此，对于高血压患者而言，针对其实际情况制定科学合理的饮食计划就显得极为重要。通过食物的均衡搭配，将患者对盐的摄入量控制在正常范围内，并提醒患者多食用维生素含量丰富、低胆固醇和蛋白含量中等的食物，控制自身体重，避免血压的异常升高。总而言之，在饮食方面，高血压患者须注意以下几点：第一，控制食盐的摄入量;第二，限制脂质类食物的摄入;第三，以清淡饮食为主，增加优质蛋白的摄入。
3.2 定期进行适量的运动锻炼
适量的运动对高血压和心血管病人而言，均具有重要意义。有研究表明，长期有规律的有氧运动，能够降低患者的收缩压，起到降压效果。同时，运动还可促进患者的血液循环，提高机体免疫力、增强机体的抗病能力。在此情况下，高血压患者可根据自身的实际情况，选择合理的运动方式进行锻炼。但是，在高血压患者进行运动时，要严格控制运动强度，一旦过激，会导致患者的血压、心率出现异常，发生不可预估的意外事件。运动强度因人而异，常用的运动强度指标是运动时最大心率等于170减年龄。为此，高血压患者从事运动时，应注意采取循序渐进的方式增加活动量，并合理选择运动时间，饭前饭后一小时均不适合做任何运动。同时，为进一步保证运动锻炼的有效性，在着装、运动场所和气候等方面，都要进行合理的选择和准备。
3.3 高血压疾病的健康宣教
随着生活节奏的加快，人们在心理与精神上往往会因为某一件事情的发生，出现精神高度紧张、心理负担过重等不良情况，从而引发血压异常升高。因此，为预防高血压疾病的出现，患者应注重调节自身的情绪，借助听音乐、看电视等转移注意力的方式，舒缓自身的不良情绪，保持心理平衡。同时，还可将与高血压有关的系列知识对患者进行讲解，告知患者饮食、运动和生活习惯对高血压疾病的影响性，提醒患者合理饮食、适量运动以及纠正不良的生活习惯，进一步降低高血压疾病的发生率，达到治疗与预防的双重目的[5]。
参考文献：
[1] 钱广凤.浅谈高血压预防保健及健康指导[J].临床医药文献电子杂志，2018，5(8)：41.
[2] 王克宇.浅谈高血压预防保健及健康指导[J].大家健康(中旬版)，2017，11(8)：17.
[3] 李松.浅谈细节管理在阿尔茨海默病中的预防及护理应用[J].世界临床医学，2015，9(6)：204.
[4] 邓伊健，曾丽莹，曲姗姗， 等.针灸治未病浅谈[J].河南中医，2018，38(4)：505-507.
[5] 宋娟.淺谈人性化护理工作在健康体检中的应用[C].//中国康复医学会疗养康复专业委员会第二十四届学术会议论文集.山东省泰山疗养院，2014：84-86., 百拇医药(任季琼)