【中图分类号】R821.4+1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2019)08-117-01

    不久之前，英国的卫生监督机构发布了全新的孕妇健康指导准则，孕妇不能抱有一人吃、两人补的心理，应当有正确的饮食观念。孕妇应当坚持合理均和的膳食，并定期进行一些轻柔的运动，要想生下一个健康活泼的孩子，孕妇在饮食上就应当特别注意。

    1 孕妇饮食存在的禁忌

    孕妇应当注意太过于滋补的食物不能吃，在日常的生活当中，总有老人提醒孕妇应当多吃补品，不过若母亲的营养过剩，运动太少，就会对胎儿产生一定的影响，还容易导致分娩出现问题。尤其是孕妇不适合服用温补型的药物，最典型被用错的就是桂圆与人参。

    因为人参属于补元气的补品，而孕妇正处于气血偏虚，阳气较盛的状态中。桂圆虽然有一定的滋补作用，但却是辛温助阳生火。孕妇怀孕之后吃多了容易产生腹痛甚至是流产的现象。相反，孕妇在怀孕期间更加适合凉补，在春天应当多食用莲藕，在夏季可以多吃西瓜，在秋天可以多吃地瓜、马铃薯，冬天吃枸杞，都是凉补的最佳选择。

    孕妇应当知道自己能吃什么东西 ......