【中图分类号】 R473.74

    【文献标识码】A

    【文章编号】2095-6851(2020)06-004-01

    骨密度是骨质量的一个重要标志，骨密度降低很容易导致骨骼硬度的下降，继而引发骨质疏松，骨质疏松容易导致骨折。特别是老年群体最容易发生骨质疏松。随着年龄的增长，破骨细胞的活性逐渐增加，成骨细胞的活性逐渐增加，当破骨细胞的活性超过成骨细胞的活性时，人体骨骼的骨密度就会逐渐降低，引发骨质疏松。

    骨质疏松会引发一系列骨骼疾病，那么如何增加骨密度，預防骨疏松呢？

    1 加强身体锻炼

    适当的运行能够促进人体的血液循环，增加成骨细胞的活性，而成骨细胞对骨骼的生长发育，骨密度的形成有密切影响。因此，适当加强身体锻炼能够增加骨密度，预防骨质疏松。但是，并非所有运动都可以增加骨密度。学会科学运动是增加骨密度，预防骨质疏松，促进身体健康的基础。

    研究显示具有高冲击力的运动能够给骨骼施加一定的压力 ......