摘要 在中国，午睡是种十分普遍的现象，是我们生活重要的一部分。午睡可以让人缓解困倦，提高下午的工作效率。但不适当的午睡也会让我们头脑昏沉，情绪低迷。而越来越多的研究发现，长时间的午睡会增加中老年人患慢性疾病的风险。因此，研究午睡习惯对人类健康的影响，从而提供科学的午睡指导，对于中国居民的健康有着重大意义。本文根据午睡在我国的现状，结合国内外研究，对午睡的利弊进行综述。

    关键词 午睡习惯；健康；中老年人

    中图分类号：R338.63文献标识码：A文章编号：2095-7130(2017)04-213-217

    The Influence of Siesta Habit on Human Health

    Wen Hao，Fan Shuangyi

    (Department of Neurology，the PLA 307th Hospital，Anhui Medical university，Beijing，100071)

    Abstract Siesta is especially prevalent in China ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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