3)来自华南师范大学睡眠中心曾芮提问：

    请问什么程度的嗜睡属于正常范围，什么情况下需要去医院就诊？影响嗜睡的因素有哪些？怎样才能改善自己的嗜睡情况？如果长期处于嗜睡状态，会对自己造成什么样的影响？临床上是如何判别嗜睡患者的？

    答：睡眠的长短在不同人当中存在着个体差异，那么什么样的程度是属于嗜睡，什么是正常，首先，要考虑每个人存在的个体差异；第二，他白天如果出现“睡眠已经显著影响到学习工作”，我们认为他是异常的；第三，就是这个患者如果他的睡眠时间超过了10个小时以上，我们认为他已经可能超过了“长睡眠者”的范畴，这个是需要重视的。这种情况下我们还要注意，患者他是否存在工作日过分的压力增多，有些患者他可能出现夜间的睡眠减少，无论是内源性因素还是因为工作压力、环境不允许，导致夜间睡眠减少而白天需要补充睡眠，到医院就诊前自己先检查一下，是否存在睡眠健康、睡眠卫生的问题，如果有这个问题，先纠正。如果症状不缓解，再到医院就诊。

    影响嗜睡的因素非常多，包括内因和外因，还有生物节律紊乱，还有其他的一些疾病状态等。内因最常见的就是睡眠呼吸暂停导致的白天多睡，还有发作性睡病、周期性嗜睡、不宁腿综合症、外伤，如颅脑外伤引起的嗜睡。还包括各种类型的睡眠卫生不良，比如说睡眠习惯不好、睡眠压力太大、使用一些药物不当、饮酒等等。

    如果患者长期处于嗜睡的状态，会对患者造成什么样的影响呢？首先嗜睡表现为日间的过度睡眠，它势必会影响患者各种日间的认知行为学的功能，学习、记忆、生活、社交方方面面，其次患者还会产生很多的心理影响，比如说焦虑、社交恐惧症等等 ......