1 对象与方法

    1.1 对象

    选取2015年1月-2016年1月于成都市第四人民医院就诊的失眠患者为研究对象。纳入标准：所有患者均符合《中国精神障碍分类与诊断标准》中失眠诊断标准：(1)入睡困难、持续觉醒、醒后无法入睡；(2)即使睡眠环境改善并给予充足时间适应后，仍无法提高睡眠质量；(3)夜间睡眠障碍影响白天生活功能；(4)发生频率高，每周至少3次，持续时间长，大于30天。能自主参加运动治疗。排除标准：①患严重肝、肾疾病者；②患帕金森、痴呆等严重精神疾病者；③有药物滥用史者。符合入组标准且不符合排除标准共100例，男性39例，女性61例；年龄21～75岁，平均(48.31±5.23)岁；病程(1.72±0.46)年；受教育程度：初中及以下21例，高中34例，大专以上45例。采用随机数字表法分为观察组和对照组各50例。2组性别、年龄、病程及受教育程度差异均无统计学意义(P>0.05)。见表1。所有患者均对本研究知情并自愿参与，均签署知情同意书。本研究经成都市第四人民医院伦理委员会审核批准。

    1.2 治疗方法

    对照组接受规律有氧运动治疗，具体步骤为：①根据患者的病况及其周围环境的实际情况 ......