2.2 从中医理论探讨太极拳治疗失眠的作用机理

    太极拳锻炼动静结合、动作缓慢柔和、精神放松、思想集中，处于一种平和的状态。长时间地练习，能够起到调和营卫、平衡阴阳，疏通经络、畅行气血，调节脏腑、恢复功能的功效，从而达到治疗失眠的目的。

    2.2.1 平衡阴阳 调和营卫 平衡阴阳是太极拳运动的核心治疗思想，太极生两仪，两仪即为阴阳，在打太极拳的过程中，人身即为太极，身体各个部位的运动即为阴阳的相互作用[10]。《素问·生气通天论》谓：“凡阴阳之要，阳秘乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度……阴平阳秘，精神乃治。”保持阴阳平衡是人体健康无疾的关键，而太极拳运动无处不阴阳，处处皆阴阳，其锻炼的重点就是平衡阴阳。太极拳理论根于阴阳学说，在练拳过程中不仅一招一式需要步伐轻灵与沉稳协调，还需要明白刚柔、进退、开合、屈伸的虚实矛盾的阴阳变化。如“虚灵顶劲”要求将神意上提的同时还需要“气沉丹田”使呼吸綿长缓沉下入丹田，这样上下协调，以达“清气在上，浊气在下”，从而调整阴阳气机，使得体内阴阳二气各司其职、平衡运转。营气属阴，卫气属阳，阴阳平衡后，营卫二气各行其道，正如《素问·阴阳应象大论》中“阴在内，阳之守也 ......