本次实验我们通过对2015年1月至2016年8月在本院收入孕妇中筛选出100例妊娠3个月以上女性，经过2周安全教育和临床观察，随机平均分为2组随机，每组50例，分别为实验组和对照组。孕妇年龄24-37岁，平均年龄(28.8±4.3)岁，孕周35-42周，平均孕周(37.8±2.1)周。孕妇的平均BMI为16.75～23.71，均处于正常范围内。在此100例孕妇中，我们通过对实验组制定详细的训练计划，定期进行教学和孕妇自主的体操训练来观察孕妇的睡眠质量和妊娠结果情况。孕妇的体操训练计划经过至少三名以上主治级别以上的专业医务人员和护士根据孕妇的情况进行详细制定，在待产期间，我们对对照组和实验组孕妇定期进行常规产前保健方式和相应的营养指导。实验组在此基础上，从妊娠25周开始由经过严格培训的护士统一组织进行每周两次的孕妇的体操训练课程 ......