12诊断标准患者均满足《中国失眠症诊断和治疗指南》[2]中失眠的诊断标准。

    13排除标准1)无生活自理能力者；2)药物或酗酒依赖者；3)心理冲突或重大生活事件未解决者；4)因躯体疾病或神经性疾病等而引发失眠者。

    14治疗方法对照组接受常规健康教育，指导患者饮食，怎样放松心情，改善睡眠质量。观察组则在对照组干预基础上接受正念减压疗法治疗，科室需成立干预小组。根据正念减压疗法理念设计此次干预方案，持续干预6周。将患者分为4组，10例/组，正念练习3次/d，晚上9点服药后睡觉。每周一和周四集中授课2 h，包含课程讲授、练习时间、小组讨论、个人反馈等环节。训练内容：1)正念观呼吸，让患者将意识集中于呼吸运动过程所带来的腹部起伏中；2)静坐练习，正念呼吸的同时感受身体放松的感受，对脑海中的想法和事件保持客观识别状态；3)躯体扫描，让患者跟随指导者将意识放于身体各部位；4)正念伸展练习 ......