摘要 目的：探讨正念减压联合肌肉放松训练对青年抑郁症患者心理状态及睡眠质量的影响。方法：选取淄博市第五人民医院收治的青年抑郁症患者96例，按照就诊时间分为观察组和对照组，对照组46例(2017年3至2017年8月)，接受肌肉放松训练，观察组50例(2017年9月至2018年2月)，接受正念减压联合肌肉放松训练，干预4周后，采用抑郁自评量表(SDS)及阿森斯失眠量表(AIS)评价2组患者抑郁程度及睡眠质量。结果：观察组SDS、AIS评分分别为(48.34±6.48)分、(7.52±1.72)分，均明显低于对照组( P <0.05)。结论：正念减压联合肌肉放松训练对于改善青年抑郁症患者的心理状态、提高其睡眠质量具有积极作用。

    关键词 正念减压;肌肉放松训练;青年抑郁症;心理状态;睡眠质量

    中图分类号：R749 文献标识码：A doi： 10.3969/j.issn.2095-7130.2018.10.044

    Effect of Mindfulness Decompression Combined with Muscle Relaxation Training on Mental State and Sleep Quality of Young Depression Patients

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