张瀚元等[13]探讨八段锦结合针刺法对失眠(肝郁脾虚型)的影响，选取患者146例，对照组实施针刺治疗，观察组实施八段锦结合针刺治疗，疗程4周。于治疗前后行PSQI评分，比较2组患者的治疗效果与复发情况，结果发现八段锦结合针刺法治疗失眠(肝郁脾虚型)与单纯针刺治疗的疗效差异有统计学意义，患者的睡眠质量改善，失眠症复发率降低。刘敏等[14]研究结果表明，采用八段锦治疗原发性失眠伴焦虑可以明显提高临床疗效，降低PSQI及汉密尔顿焦虑量表(Hamilton Anxiety Scale，HAMA)评分，改善失眠伴焦虑症状，比单纯药物治疗效果佳，且疗效持久，复发率低。韦东烈[15]研究证实八段锦联合CBTI治疗老年失眠症总体疗效优于步行联合一般健康教育，不仅改善睡眠，而且改善焦虑、抑郁情绪。

    综上所述，健身气功八段锦是一种疗效明确且切实可行的失眠疗法。《失眠症中医临床实践指南》指出中医养生气功可以舒筋活络，调养五脏，有效改善睡眠[16]。

    2 八段锦改善睡眠的机制

    失眠癥的发病机制尚不明确，可能与中枢神经系统对睡眠—觉醒的调控功能障碍有关。多数学者认为是由γ-氨基丁酸(GABA)能神经元系统功能低下、下丘脑—垂体—肾上腺轴(HPA轴)功能亢进分泌水平增加、褪黑素分泌水平下降 ......