1.9 认知行为治疗 认知行为疗法(Cognitive Behavior Therapy，CBT)是一种短期的、有组织的治疗失眠的方法，旨在改变不良的睡眠习惯和无益于睡眠相关的信念和态度，从而达到治愈失眠的目的。治疗的主要内容包括限制在床上的时间，刺激控制程序，改变关于睡眠的错误认知，以及睡眠卫生教育，Jacobs等人的[18]研究显示，与单独使用药物治疗比较，联合认知行为治疗对失眠有效。

    2 小结

    围绝经期女性处于中年到老年生理过渡的关键时期，随着卵巢功能逐渐减退、体内激素水平时高时低，波动较大，很容易引发睡眠障碍、心脑血管疾病以及肥胖、高血压、高血脂等一系列疾病，而围绝经期睡眠障碍已成为影响女性身心健康的重大隐患。新出现的研究表明，如果不接受治疗 ......