长肌肉，吃什么？
增肌,鲜枣,全脂,NO.1牛肉——增肌中的“战斗机”,NO.2橄榄油——增肌中的“好脂肪”,NO.3紫菜——镁元素的宝库,NO.4牡蛎——锌元素宝库,NO.5木瓜——增肌水果,NO.6大蒜——“制造”肌肉增长的环境,NO.7鲜枣——增肌中的“
文/图思思长肌肉，吃什么？
文/图思思
很多朋友问我，锻炼后吃什么才能长肌肉，健身没吃对，等于白练!今天就从自己的食谱中挑出几个我经常吃的好吃增肌又常见的食物。增肌效果排名不分先后 ......
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