中央保健局原局长 王敏清(87岁)

    天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师 江海涛

    广州医科大学附属第一医院中医科主任中医师 喻清和

    中央保健局专家调养有道

    中央保健局原局长王敏清(87岁)

    很多年轻人身体都没有我好!我50年没得过感冒,60年体重没变过(身高170厘米,一直保持在62公斤左右,浮动不超过1公斤),现在还有24颗牙,心电图跟教科书上的一样,没有高血压和糖尿病。对于养生,我有一些自己的理解。

    吃什么无所谓，但不能傻吃

    对于饮食，我觉得首先不要愧对嘴。喜欢吃的得吃，我爱吃肉，但我不傻吃。我认为吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。如何把握七八分饱？建议到下一顿吃饭前有饥饿感即可。如果下一顿前不太饿，就说明上一顿吃多了。

    另外，还得多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。平日，我只要不赶时间、不提重物就不乘车(免费车也不坐)，尽量不坐电梯。不过，运动一定要量力而行 ......