文/河 海

    文/钱 婉

    站着不动也可养生

    文/河海

    站着不动就能养生——这就是古人以练习“金鸡独立”来养生。

    左脚酸了换右脚即可

    每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

    闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。

    调节身体的平衡

    身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。

    而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。“金鸡独立”是可以直接调节身体的平衡的简单有效的方法。

    只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚 ......