比例不失调才能永不老
张芳,心脑血管,分配,饥与饱：3:7,荤与素：1:5,粗与细：1:3,寒与暖：0:1,动与静：2:1,白天睡与晚上睡：1:7
文/张芳比例不失调才能永不老
文/张芳
饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……如何做到最好的平衡？下面一些原则也许能帮到你。
饥与饱：3:7
几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。要做到科学饮食，还需要对一天早、中、晚饭的数量进行合理分配。老年人晚上睡得较早，晚饭时间通常在六七点钟，这就使前一天晚饭到第二天早饭之间的时间间隔加长 ......
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