“吃走”疼痛
碳水化合物,肉类,果蔬,1每日5种果蔬,2脂肪,3蛋白质,4香料,5多喝水,6拒绝碳水化合物以及高糖食物,7压力因素
文/李胜 李宗泽“吃走”疼痛
文/李胜 李宗泽
据英国《每日邮报》报道，当身体疼痛时，大部分人自然而然地选择服用止痛药来缓解症状。但是，英国一些营养专家提出，只需改变饮食就能缓解疼痛，并提出7个步骤，教你怎样减轻炎症，跟疼痛说拜拜。
1每日5种果蔬
每个人都意识到，每日吃5种新鲜的果蔬，有利于个人身心健康。然而，英国某食品网站的营养专家Shona Wilkinson表示，吃五颜六色的果蔬效果会更佳。她解释道：“减轻炎症和疼痛的最重要的一个方面就是保持血液酸碱度平衡。大多数新鲜蔬菜都是碱性的，尤其是绿色蔬菜，要保证一天至少能吃两种碱性蔬菜。大多数水果也是碱性的，但是由于含有糖分，所以要适量的吃。”
Wilkinson的同事、营养专家Cassandra Barns补充道：“果蔬中富含抗氧化物 ......
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