10种做法很破坏情绪
贴标签,负面,错误,错误方式1：凡事非黑即白,错误方式2：看人以偏概全,错误方式3：滤掉正面信息,错误方式4：消极思维主导,错误方式5：武断妄下结论,错误方式6：放大错误缩小优点,错误方式7：被情绪所掌控,错误方式8：常用“应该”句式,错
文/单祺雯10种做法很破坏情绪
文/单祺雯
受访专家：
中科博爱心理医学研究院院长 傅春胜
北京社会心理研究所博士 张胸宽
近日，美国著名医学博士戴维·伯恩斯在专著《伯恩斯新情绪疗法》中总结了可能导致负面情绪的10种错误做法。中科博爱心理医学研究院院长傅春胜解读并提醒，为了健康，每个人都应学会正确的情绪处理方式。
错误方式1：凡事非黑即白
“不是白就是黑，绝无中间过渡部分。”在傅春胜看来，这种思维源于对自己的苛刻要求，凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉。比如，参加高考时第一门考砸了，便觉得寒窗苦读全部白费，进而造成后面的科目也无法投入 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4075 字符。