十种营养最易缺
深绿色,豆类,沙拉,镁：坚果种子入菜肴,钙：不喝奶可吃点菜,钾：生菜蘸鹰嘴豆泥,碘：吃点干海藻,ω-3脂肪酸：熟鱼片是好选择,膳食纤维：做成豆酱吃,硒：果仁压碎拌沙拉,叶酸：每天炒青菜不能少,维生素D：麦片碎屑撒到甜品上,铁：肉菜里放点鸡肝
文/白春艳十种营养最易缺
文/白春艳
《2016年全球营养报告》发布，报告指出，“世界上每三人就有一人营养不良，营养不良已成为一种全球‘新常态’。”微量营养素缺乏作为营养不良症的一种，英国《每日邮报》给出了十种最容易缺乏的营养素的补充建议。
镁：坚果种子入菜肴
真正缺镁的状况比较少见 ......
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