文/王涛

    下蹲的好处太多了

    文/王涛

    俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。

    但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。

    古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，天天散步，就是把气血引到脚上去。 只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢废物，运到肾脏处理后排出体外。

    我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用 ......