吃蛋白粉就能长肌肉？
增肌,碳水化合物,吃蛋白粉也不一定帮你有效增肌,动物性蛋白和植物性蛋白,可以提供优质蛋白质的食物
文/钱墚吃蛋白粉就能长肌肉？
文/钱墚
蛋白粉不管成分是分离乳清蛋白还是酪蛋白，归结起来就是蛋白质。至于增肌粉，其中除了蛋白质之外，还加入了一定的碳水化合物。
健身之后来上一杯蛋白粉补剂，会让肌肉长得更快、更壮。原因就是在力量训练时会让肌肉纤维遭到破坏，训练之后及时补充蛋白质会修复破损的肌肉纤维 ......
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吃蛋白粉就能长肌肉？
文/钱墚
蛋白粉不管成分是分离乳清蛋白还是酪蛋白，归结起来就是蛋白质。至于增肌粉，其中除了蛋白质之外，还加入了一定的碳水化合物。
健身之后来上一杯蛋白粉补剂，会让肌肉长得更快、更壮。原因就是在力量训练时会让肌肉纤维遭到破坏，训练之后及时补充蛋白质会修复破损的肌肉纤维 ......
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