文/澎湃

    跑步为什么无法帮我减重瘦身？

    文/澎湃

    跑步的原因有很多，其中一大部分都是希望通过“跑步”来减肥和减脂。

    理想是美好的，可现实却是残酷的。不少人跑步一段时间后却看不见效果，让原本信心满满的你瞬间死心。

    实际上，利用跑步作为减肥手段并无不妥，但当中有些细节是值得注意的，如果忽略了跑步的一些细节，可能就根本无法达到跑步减肥的目的。

    我们综合了国外运动网站关于跑步训练的误区，将“跑步减肥”的禁忌分享给所有热爱跑步，同时希望减肥的朋友们。

    一、运动后补充过剩

    相信很多人开始跑步时 ......