文/王 非

    经久耐饿的瘦身好食物

    文/王 非

    即使提供同样的热量,一些食物吃过以后你很快就会再次感到饥饿,一些食物却能够让你接下来的好几个小时不会嘴馋,那后者到底都有哪些呢？

    节食能够让你减肥，可是很多人越节食，食欲就越旺盛，结果越减越肥。这都是因为选择了错误的食物。节食的过程中，除了控制热量摄入以外，还需要选择能够让你有饱腹感的食物。只要会选择，你可以一边享受美食和摄取足够的营养，一边顺利瘦身。

    土豆

    土豆被当作是减肥的敌人，其实有点冤枉，它其实是一种饱腹感十足的食物。在一项实验中，研究者测量人们对38种食物的“满意指数”。结果显示，在糙米、全麦面包等食物中 ......