文/大 鹏

    饭后半小时养生黄金期

    文/大 鹏

    北京老年医学研究所原所长高芳堃说，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？

    受访专家：

    中国保健协会副理事长 吴大真中国中医科学院研究生院教授 杨力中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

    早餐后半小时吃点水果，按摩膝盖

    无论是面包﹑牛奶等速食早餐，还是以粥﹑油条﹑豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富 ......