养生遵照10原则
拳头,心态,心态年轻“10”岁,防病提前“10”岁,健康“10”年一个坎,价值观“10”年一变,饮食吃够“10”拳头,健康快乐多活“10”年
中国健康教育中心专家、教授 沈雁英海军总医院心理科主任 郭勇养生遵照10原则
中国健康教育中心专家、教授 沈雁英海军总医院心理科主任 郭勇
俗话说，十年为一代，我们的身心每过10年也会发生不少变化，适应这些变化，并遵循以下几个原则，能让养生效果事半功倍。
心态年轻“10”岁
“我老了,没用了”“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理。从工作岗位走下来后,生活反差太大,很多人出现强烈的失落感,容易焦虑、空虚等。沈雁英说,其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康,但人们对饮食和运动的看重远大于心态。心态年轻10岁,意思是说即使步入中老年,依然要努力保持青壮年的心态,积极向上,精力充沛。最美夕阳红,人老了,虽然不再有身体和年龄优势,但你拥有丰富的经验和阅历,它们是一笔宝贵的隐形财富 ......
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