坚果里的营养冠军
南瓜籽,榛子,桃仁,脂肪冠军核桃,膳食纤维和VB2的冠军扁桃仁,钙和镁的冠军榛子,蛋白质冠军南瓜籽,VB1和VE冠军黑芝麻
坚果里的营养冠军如果要在食物圈里评选营养素宝库，坚果肯定榜上有名。还要提醒大家的是，吃坚果时，每天不要超过一把，否则会增加肥胖的风险。
脂肪冠军 核桃
核桃的脂肪含量高达58.8克/100克，松子紧随其后，也高达58.5克/100克。和肉类中的脂肪不同，核桃和松子中的饱和脂肪含量很低 ......
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