文/王萌

    送你一份强心攻略

    文/王萌

    每年2月份是美国的心脏健康宣传月,美国《男性健康》杂志为此总结多项研究拟出了一份强心攻略,值得收藏并施行。

    采取间歇式锻炼

    以动感单车为例,先做5分钟的热身锻炼,然后交替进行15～30秒钟的快速蹬踏和慢速蹬踏。每做10分钟,休息4分钟,然后重复上述过程。加拿大的研究者发现,间歇式锻炼能改善身体里的脂肪比例。

    每周性爱两次

    发表在《美国心脏病杂志》上的一项研究成果显示：与每周性爱2～3次的男性相比,每个月性爱一次或更少的男性患上心脏病的风险会高出45%。研究者认为性爱能像体育锻炼那样对心血管系统起到保护作用。

    关注晨起脉搏

    美国医学咨询委员会心胸外科医生皮埃尔·西奥多建议人们每天早晨起床后检查一下每分钟的脉搏数 ......